Volver al trabajo después de las vacaciones

Volver al trabajo después de las vacaciones de verano resulta totalmente diferente si teletrabajas ¿Por qué? Pues porque muchos trabajan desde el mismo lugar en donde pasan su tiempo libre: el hogar. Lógicamente, para los nómadas digitales está tarea es bastante más sencilla bien por la posibilidad de movilidad geográfica, pero también porque los autónomos no tienen vacaciones remuneradas. Si eres de los que combinan presencial y remoto estás de enhorabuena porque, el hecho de poder hacer uso de ambas modalidades, te va a facilitar mucho las cosas.

Sea como sea, si no nos tomamos este proceso en serio se puede llegar a generar lo que se conoce como estrés posvacacional. Para evitar que esto pase te vamos a dejar los siguientes tips.

Consejos para volver al trabajo después de vacaciones

El estrés posvacacional es la dificultad de adaptarse al ritmo laboral tras un cambio de hábitos, lo que puede generar un sobre esfuerzo afectando a nuestro bienestar. Cualquiera es susceptible de sufrirlo, pero se considera que afecta más a las personas más jóvenes entre 25 y 35 años. Teniendo en cuenta que el trabajo es la mayor fuente de estrés, no está de más que le eches un vistazo a estos consejos:

Aterrizaje suave:

No son pocos los que estiran las vacaciones hasta el último momento. Lo ideal es volver un día antes para poder organizar todo de cara a retomar la rutina laboral.

No empieces por revisar los correos:

Seguro que tienes la bandeja llena. Pero ninguno es lo suficientemente importante como para no esperar una hora más.

Sé estratégico con los correos:

Cuando finalmente te pongas a revisarlos categorízalos para ir más rápido. Puedes usar las estrellas para esos correos que necesitas leer o contestar.

Tomate tu tiempo para organizarte:

Prepárate un café y entra en Zoom o Slack. Aprovecha para hablar con algún compañero. Además de ponerte al día te llenará de energía.

Planifica tu día:

Establece un orden de prioridades y un plan de cosas para hacer ese día.

Diviértete:

No solo los fines de semana. Encuentra entre semana un hueco para practicar deporte, ver tu serie favorita o irte de after office.

Sé optimista:

No veas el trabajo como una obligación. De hecho, es el primer espacio de sociabilización después de la universidad y el colegio. Además, nos permite crecer profesionalmente, sentirnos útiles y… Pagarnos las vacaciones 😉

Mira a corto plazo:

¡Empieza a planear tu próximo viaje! Pero no para dentro de un año, las del puente más cercano.

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Evita reuniones innecesarias:

El exceso de estas puede retrasar cosas más urgentes que tengas que hacer. Mejor prioriza las reuniones con tu equipo de trabajo.

Ritmo de trabajo:

Muchos piensan que haciendo horas extra los primeros días van a conseguir superar mejor el síndrome posvacacional. No hay nada menos saludable que eso. Intenta ir amoldando tu ritmo laboral paulatinamente.

Empieza antes:

No hacer más horas, no implica tener algunas técnicas para evitar más estrés. Por ejemplo, empezar antes si tienes niños pequeños o para evitar el tráfico si tienes que realizar algún desplazamiento.

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Dietas:

Si estás pensando en hacer una dieta muy estricta, quizás no sea el mejor momento. Siempre es importante comer sano. Pero si quieres quitarte los kilos que ganaste en las vacaciones espera hasta que te hayas adaptado a la rutina laboral.

Contento de volver al trabajo

El trabajo es la actividad que más tiempo nos va a ocupar a lo largo de la semana, así que mejor estar contentos. Tener una rutina de trabajo saludable y que nos haga felices es esencial.

  • Desayuno largo: tómatelo con calma por las mañanas, revisa la prensa, prepárate un café. Empezarás mucho más relajado.
  • Duerme bien: intenta dormir siempre tus 8 horas diarias. Además, durante el día evita comidas muy copiosas, ya que te darán sueño y te sentarán pesadas.
  • No te lleves el trabajo a casa: esto en el teletrabajo se define como desconexión digital. Saber separar tu vida profesional de la personal. Si te llega un correo a las 20:00 hs., que no es urgente, cuando estás preparando la cena a tus hijos o viendo tu serie favorita, contesta al día siguiente dentro de tu jornada laboral.

Aunque una cierta rutina es necesaria para vivir con tranquilidad, muchas personas se aburren con facilidad. En ese caso, intenta hacer algo distinto todos los días para romper con la monotonía. Pero sobre todas las cosas, párate un momento a pensar y valora todo lo que tienes.