Después del quite quitting, llega el Bare Minimum Mondays. Una nueva tendencia laboral entre Generación Z y Milennials que busca promover un mayor equilibrio entre la vida laboral y personal, a la vez que reducir los niveles de estrés. ¿Quieres descubrir en qué consiste esta nueva tendencia de organización del trabajo que tanto ha dado que hablar? ¡Sigue leyendo!
¿Qué es el Bare Minimum Mondays?
Promovido por Marisa Jo Mayes a través de TikTok, se trata de comenzar la semana de manera paulatina, para de esta forma reducir el estrés laboral y el “síndrome del domingo”. Se trata de realizar solo las tareas que sean imprescindibles en ese momento, reducir el tiempo de exposición a las pantallas, no realizar reuniones presenciales o en remoto y de hacer solo una cosa a la vez.
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¿Cómo aplicar el Bare Minimum Mondays?
El Bare Minimum Mondays comienza concretamente el domingo, reduciendo la lista de cosas pendientes a realizar el lunes. De esta forma, evitarás sentirte culpable si no puedes alcanzar todos los objetivos ese día y podrás enfrentar mejor el resto de la semana. Se trata de otra tendencia basada en el cuidado personal y el bienestar, siendo menos exigentes con uno mismo, para alcanzar los mismos e incluso más objetivos.
En un lunes de mínimo imprescindible, las dos primeras horas de la jornada laboral están libres de meetings y son para hacer tareas placenteras. Leer o ponerte al día. Sobre las 10, Jo May aconseja hacer tareas creativas relacionadas con tu puesto de trabajo con las que disfrutes, como imágenes o fotografía. Posteriormente, puedes tomarte un descanso para comer o dar un paseo. Al volver, puedes hacer dos horas de tu trabajo principal. Es importante que hagas solo una tarea a la vez y sin interrupciones para que estes centrado y seas más productivo. La autora asegura que con esta técnica conseguirás lo mismo o incluso más que en una jornada laboral extensa repleta de interrupciones, estrés y con una lista de objetivos inalcanzables.
Aún así, su precursora admite que no sea una estrategia aplicable para todos los puestos de trabajo. Resulta más sencilla su aplicación a freelance y personas que teletrabajan. En cualquier caso, la jornada laboral de 4 días sería la forma de que esta idea sea aplicable para la mayoría de trabajadores por cuenta ajena, ya sea que trabajen en la oficina o desde casa.
Diferencias entre el Quite Quitting y el Bare MInimum Monday
Las dos tendencias surgen en TikTok de la mano de Millennials y Generación Z y tienen como objetivo poner por encima la salud y el bienestar frente a la cultura del ajetreo. En un contexto en el que el esfuerzo ya no implica tener un empleo estable, acorde a tu formación y bien remunerado; los jóvenes optan por priorizar su salud mental.
Mientras que el Quite Quitting hace referencia a hacer solo lo pactado en el contrato de trabajo, el Bare mínimum Monday implica hacer lo mínimo indispensable el primer día de la semana. Quizás el primero sea más aplicable a teletrabajadores, ya que trabajan por cuenta ajena, y el segundo a trabajadores remoto freelance.
